Các phương pháp giữ ấm an toàn cho phụ nữ sau sinh

Nhà thuốc Hưng Thịnh

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh em bé thường rất yếu, chị em thường mẫn cảm hơn với các tác nhân bên ngoài môi trường, chẳng hạn như thời tiết. Vào những ngày màu đông, mẹ bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các phương pháp giữ ấm an toàn cho phụ nữ sau sinh, hãy cùng theo dõi nhé!

Mẹ bầu sau sinh cần được sưởi ấm cơ thể để tăng cường lưu thông khí huyết, phục hồi sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp giữ ấm cho phụ nữ sau sinh, từ dân gian đến hiện đại nhưng phương pháp nào là an toàn và hiệu quả nhất? 

Vì sao phụ nữ phải giữ ấm cơ thể sau sinh?

Ông bà ta ngày xưa thường ví người phụ nữ sau khi sinh con như được lột xác lần hai vì cơ thể họ đã phải trải qua rất nhiều đau đớn và có nhiều thay đổi. Sản phụ sau sinh thường rất yếu thân nhiệt hạ thấp vì bị mất nhiều máu trong quá trình sinh em bé. Cùng với đó, mẹ bỉm sữa cũng gặp phải sự rối loạn giấc ngủ, chế độ ăn uống, thời gian nghỉ ngơi bị rút ngắn do phải chăm em bé, cho bé bú, ru bé ngủ… Ngoài ra, các vấn đề về tâm lý như trầm cảm sau sinh cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của các chị em.

Sức khỏe yếu đi, sức đề kháng suy giảm nên phụ nữ sau sinh rất dễ bị mắc bệnh, đặc biệt là nhiễm lạnh khi thời tiết ở giai đoạn giao mùa. Nếu phụ nữ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm trong thời gian ở cữ, ngoài các triệu chứng thông thường như cảm ho sổ mũi thì lượng sữa trung bình của họ sẽ giảm đi hoặc mất sữa, cơ thể  trở nên suy nhược, mệt mỏi, đau đầu…

Mẹ bỉm sữa thường không uống thuốc khi mắc cảm vì đang cho con bú, lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe của con nên bệnh rất dễ kéo dài, gây ra những triệu chứng nguy hiểm như đau dây thần kinh ngoại biên, viêm phế quản mãn tính và có nguy cơ cao lây sang cho bé.

Vì vậy, giữ ấm cơ thể làm việc làm hết sức cần thiết cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng cường khí huyết, nâng cao sức đề kháng và phòng tránh được các bệnh cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.

Giữ ấm cơ thể làm việc làm hết sức cần thiết cho phụ nữ sau sinh

Các phương pháp giữ ấm an toàn cho phụ nữ sau sinh

Có rất nhiều cách để giữ ấm cho phụ nữ sau sinh, một trong những cách được nhắc nhiều nhất là nằm than. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo các chị em không nên thực hiện phương pháp này vì cacbonic khi đốt than có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Thay vào đó, sản phụ có thể áp dụng các cách làm an toàn dưới đây:

Giữ ấm cơ thể

Phụ nữ trong giai đoạn ở cữ cần giữ ấm cơ thể toàn diện bằng cách mặc áo ấm, đi tất, mang khăn quàng cổ, đeo găng tay. Tuy nhiên, nếu không thấy lạnh, chị em cũng không nên mặc quần áo quá dày đến mức cảm thấy nóng bức, chảy nhiều mồ hôi cũng không tốt cơ thể.

Sau khi sinh em bé, sản phụ nên nằm trong phòng kín tránh gió lùa, nếu thời tiết rét quá đậm, chị em còn có thể sử dụng những thiết bị sưởi ấm an toàn, không khói để giữ ấm phòng. 

Phụ nữ nên mặc ấm, đi tất, mang khăn quàng cổ ở trong nhà

Giữ vệ sinh cơ thể đúng cách

Có một số quan niệm rằng phụ nữ sau sinh không nên tắm. Tuy nhiên, sau khi vượt cạn, cơ thể người phụ nữ thường ra nhiều mồ hôi và vi khuẩn, nếu không tắm rửa thì các vi khuẩn có thể gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Sau 1-2 ngày, nếu đã cảm thấy khỏe trở lại, mẹ có thể tắm nhẹ nhàng bằng nước ấm, nếu chưa tắm được thì sau khoảng 3-4, chị em có thể dùng khăn ấm để lau người sạch sẽ. Phụ nữ sau sinh phải tắm trong phòng kín gió và lau người, lau tóc cẩn thận.

Vận động nhẹ nhàng

Tăng cường lưu thông máu là rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Mẹ bỉm sữa có thể đi lại nhẹ nhàng trong nhà không nên nằm một chỗ. Vào buổi chiều, khi thời tiết không quá nắng gắt, chị em cũng có thể đi bộ ra đường, lưu ý vẫn phải mặc đủ kín để giữ ấm và tránh gió. Đi lại với cường độ thấp sau sinh sẽ giúp các cơ quan hoạt động, sinh nhiệt và giữ ấm cơ thể tốt hơn.

Đi bộ nhẹ nhàng sau sinh để tăng cường lưu thông máu

Ngâm chân

Bàn chân được xem như trái tim thứ 2 của cơ thể vì nó chứa rất nhiều huyệt đạo, có khả năng tác động lên rất nhiều cơ quan bộ phận nên việc giữ ấm bàn chân là vô cùng quan trọng. Đây là phương pháp hiệu quả giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thông kinh hoạt lạc, đài thải độc tố và giúp chị em ngủ ngon giấc hơn.

Phụ nữ sau sinh có thể dùng nước muối ấm, nước thảo dược ấm hoặc đơn giản là túi chườm ấm để sưởi ấm lòng bàn chân vài phút mỗi ngày.

Túi chườm ấm đa năng Thiên Thanh là sản phẩm giữ ấm hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Bạn chỉ cần đặt nhẹ 2 bàn chân lên túi chườm (không đè hẳn và lệch 1 góc 45 độ) trong vòng 15 phút để sưởi ấm bàn chân. Túi tiêu thụ lượng điện rất thấp, ít giãn nở vì nhiệt độ, dung dịch giữ nhiệt trong túi an toàn cho sức khỏe, thời gian giữ nhiệt lên đến 5-6 tiếng. Đây là sản phẩm giữ ấm cho chị em phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

Sưởi ấm chân bằng túi chườm đa năng Thiên Thanh

Xây dựng chế độ ăn đủ chất

Để chống cảm lạnh, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm đầy đủ dưỡng chất như rau, thịt, cá… Các loại hoa quả cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh. Đồng thời, chị em nên tránh những thực phẩm có tính hàn như đồ uống lạnh, đồ chua lên men, đồ ăn nguội…

Sức khỏe phụ nữ sau sinh sẽ bị giảm sút đáng kể, lại thêm áp lực chăm sóc trẻ sơ sinh nên nếu không chú ý chăm sóc, giữ ấm đúng cách sẽ rất dễ ngã bệnh. Hy vọng các phương pháp giữ ấm cơ thể mà Nhà thuốc Hưng Thịnh chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em có được sức khỏe tốt hơn sau khi sinh, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa.

Hoàng Trang

Nguồn tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.