Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột – Những điều bạn cần biết

Nhà thuốc Hưng Thịnh

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là hiện tượng khá thường gặp, gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về hiện tượng này để có giải pháp phòng ngừa, chữa trị đúng cách.

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là bệnh lý không phải quá hiếm gặp ở cả người lớn và trẻ em, khiến cơ thể không hấp thu hiệu quả chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng như gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy dấu hiệu nhận biết rõ rệt của hiện tượng này là gì, giải pháp phòng ngừa và cách chữa trị nào là tốt nhất? Hãy tham khảo những thông tin hữu ích từ chuyên gia trong bài viết dưới đây. 

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là gì? 

Để hiểu rõ về tình trạng này, trước hết chúng ta cần có cái nhìn tổng quan về hệ vi sinh đường ruột và hiện tượng mất cân bằng trong bộ phận này của cơ thể. 

Hệ vi sinh đường ruột là gì? 

Theo định nghĩa của y học hiện đại, hệ vi sinh đường ruột là khái niệm chỉ toàn bộ các loại virus, vi khuẩn, nấm và gen của chúng, protozoans và điều kiện môi trường xung quanh ruột. Hiểu một cách đơn giản hơn, đây là một tập hợp gồm các loại vi sinh vật khác nhau cùng cộng sinh trong đường ruột, trong đó vi khuẩn chứa khoảng hơn 1.000 chủng và được chia làm 2 loại: Lợi khuẩn (chiếm khoảng 85%), hại khuẩn (chiếm khoảng 15%).

Theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể, hệ vi sinh vật đường ruột có sự thay đổi khác nhau từ chủng loại cho đến số lượng của mỗi loại. Cụ thể, ở 3 năm đầu đời, hệ vi sinh vật đường ruột bắt đầu được hình thành thông qua việc bú mẹ và ăn dặm. Song do chưa hoàn chỉnh nên chúng ta thường thấy trẻ rất dễ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Ở tuổi trưởng thành, hệ vi sinh đường ruột đã phát triển hoàn thiện và có sự cân bằng, giúp cho đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi về già, do nhiều yếu tố như lão hóa, ăn uống… khiến hệ vi sinh đường ruột trở lại trạng thái yếu hơn. 

Hệ vi sinh đường ruột được cân bằng có vai trò rất lớn trong việc đảm bảo sức khỏe cho con người như tiêu hóa thức ăn hiệu quả, kiểm soát hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, duy trì chức năng não bộ… Do đó, chúng ta nên có sự quan tâm đúng mức đến hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa cũng như các bệnh lý liên quan. 

Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người 

Thế nào là mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột? 

Mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột xảy ra khi có sự thay đổi về thành phần hoặc số lượng các vi sinh vật cộng sinh trong đường ruột làm giảm tỷ lệ lợi khuẩn, tăng tỷ lệ hại khuẩn. Những dấu hiệu thường gặp của tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể thấy như:

• Thường gặp các vấn đề về tiêu hóa: Các vi sinh vật có lợi trong đường ruột có vai trò nghiền nát và làm lên men những thức ăn chưa được tiêu hóa ở giai đoạn trước đó. Đồng thời làm sản sinh các axit béo chuỗi ngắn, khiến cho nhu động ruột được kích thích, giúp vấn đề đại tiện được tốt hơn. Tuy nhiên, khi mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, sẽ làm rối loạn tiêu hóa kéo dài, gây nên táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày… 
• Hay ốm vặt: Khi vi khuẩn có hại tăng lên hoặc nhiễm khuẩn đường ruột, tế bào T – loại tế bào đóng vai trò trung tâm trong miễn dịch qua trung gian tế bào có thể bị “nhầm lẫn” và bắt đầu tấn công các tế bào khỏe mạnh khác. Khi đó, hệ miễn dịch của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khiến bạn dễ bị ốm hơn, thời gian phục hồi mỗi khi bị bệnh sẽ lâu hơn so với người bình thường. 
• Cân nặng thay đổi thất thường: Đây là dấu hiệu rõ nét của mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bởi lúc này, việc hấp thu chất dinh dưỡng khó khăn hơn, từ đó khiến cân nặng bị ảnh hưởng. 
• Thường xuyên mất ngủ và mệt mỏi: Hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và dopamine, những chất hóa học ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ. Ngoài ra, chính sự thiếu hụt chất dinh dưỡng do không cân bằng được hệ vi sinh đường ruột cũng khiến bạn thấy mệt mỏi và uể oải gia tăng. 

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột xảy ra khi tỷ lệ hại khuẩn tăng, lợi khuẩn giảm

Giải pháp cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, về lâu dài còn gây ra nhiều bệnh mãn tính liên quan đến đường tiêu hóa. Do đó chủ động phòng ngừa và điều trị kịp thời khi vừa chớm bị sẽ giúp bạn tránh khỏi những hệ lụy không mong muốn. Dưới đây là những giải pháp được chuyên gia khuyến cáo để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Ăn uống, sinh hoạt khoa học, điều độ 

Đây là giải pháp hàng đầu mà bạn nên chú trọng, bởi việc ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ vi sinh đường ruột. Bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau củ, trái cây… đặc biệt là nên bổ sung thực phẩm lên men như sữa chua tiệt trùng mỗi ngày nhằm tăng cường hệ miễn dịch. 

Ăn đúng bữa, không bỏ bữa cũng là điều rất quan trọng để tránh gây loạn khuẩn đường ruột. Bên cạnh đó, bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn… để cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ sức khỏe đường ruột. 

Ăn uống lành mạnh sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột 

Bổ sung các sản phẩm men vi sinh

Trên thị trường hiện nay có nhiều chế phẩm có thể giúp khắc phục tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột như cốm vi sinh hoặc men vi sinh… Tuy nhiên, bạn nên có sự lựa chọn kỹ lưỡng để dùng đúng loại sản phẩm phù hợp, đảm bảo vi khuẩn bổ sung phải phát triển tốt trong hệ tiêu hóa, tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa cũng như có khả năng cải thiện vi khuẩn đường ruột. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng và thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ trong trường hợp bệnh có dấu hiệu trầm trọng. 

Cốm vi sinh là sản phẩm có thể sử dụng khi mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột 

Như vậy, bài viết đã giúp bạn có những thông tin cụ thể hơn về tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng như tìm ra giải pháp để phòng ngừa, điều trị hiệu quả. Đây là bệnh lý có thể điều trị dứt điểm, song cũng dễ tái đi tái lại nhiều lần và nguy cơ gây bệnh mãn tính nếu không áp dụng giải pháp hiệu quả. Do đó, bạn không nên chủ quan và lơ là khi có một vài dấu hiệu của bệnh nhé! 

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.