Nhà thuốc Hưng Thịnh

Sữa chua là thực phẩm giàu dưỡng chất với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sữa chua cũng là thực phẩm có khả năng trị hôi miệng. Vậy chữa hôi miệng bằng sữa chua như thế nào?

Sữa chua là thực phẩm đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Song, sữa chua trị hôi miệng là công dụng mà ít người biết đến. Hôi miệng là vấn đề đau đầu với những người mắc phải, đặc biệt là những lúc giao tiếp. Do đó, áp dụng các phương pháp cần thiết để giảm tình trạng này là điều mà nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, sẽ mách bạn chữa hôi miệng bằng sữa chua, cùng tham khảo bài viết nhé. 

Nguyên nhân gây hôi miệng

Hôi miệng là bệnh lý răng miệng gây phiền toái với mọi người. Khi bị hôi miệng, sẽ cản trở sự tự tin trong công việc, giao tiếp, sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày. Hôi miệng gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Bệnh lý về răng miệng: Khi vệ sinh răng miệng không sạch, thức ăn thừa còn vắt ở kẽ răng, mảng bám không được làm sạch sẽ tích tụ trên răng. Điều này làm vi khuẩn xâm nhập, tấn công gây nên các bệnh về viêm lợi, sâu răng,… dẫn đến hôi miệng 
  • Mắc một số bệnh lý: Viêm xoang, viêm loét dạ dày – tá tràng, đau họng,…
  • Ăn thực phẩm có mùi nặng: tỏi, hành, mắm, mùi tanh của cá, hải sản,…
  • Sử dụng chất kích thích: Hút thuốc lá, rượu bia…
  • Bị khô miệng.

Nguyên nhân gây hôi miệng Nguyên nhân gây hôi miệng 

Để cải thiện tình trạng hôi miệng, có rất nhiều cách và nhiều nguyên liệu tự nhiên có khả năng diệt khuẩn, giúp hơi thở thơm mát như trà xanh, bạc hà, táo,… Trong số nguyên liệu này, có sữa chua trị hôi miệng là phương pháp ít người biết đến.

Công dụng trị hôi miệng của sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe với nguồn dưỡng chất cùng lợi khuẩn dồi dào, mang đến những lợi ích như: Cải thiện khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, gia tăng lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, đẹp da,… Ngoài ra, thành phần sữa chua cũng chứa nhiều canxi, có thể giúp tăng cường men răng, ngừa ngừa sâu răng, viêm lợi, đặc biệt giữ cho hơi thở luôn thơm mát.

Các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện ra, việc ăn sữa chua không đường (khoảng 90ml) hàng ngày sẽ làm giảm lượng hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng. Hợp chất lưu huỳnh này được tạo ra bởi vi khuẩn và khiến hơi thở có mùi khó chịu. Lượng vi khuẩn có lợi trong sữa chua, đặc biệt là Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus có khả năng kìm hãm sự phát triển của các vi khuẩn gây hại, vi khuẩn tạo nên mùi hôi miệng. Từ đó, giúp làm giảm mảng bám, hạn chế tình trạng viêm lợi và một số nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng.

Công dụng sữa chua trị hôi miệng Công dụng sữa chua trị hôi miệng 

Tuy nhiên, để tăng hiệu quả, mọi người nên bổ sung sữa chua nguyên chất, không đường trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vì sữa chua có đường dù có hương vị thơm ngọt nhưng lại chứa hàm lượng đường tinh chế và đường bổ sung lớn. Điều này làm sữa chua không còn lành mạnh và không mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.

Mách bạn chữa hôi miệng bằng sữa chua

Việc bổ sung sữa chua không đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày giúp chống sâu răng, viêm lợi và giữ cho hơi thở thơm mát. Chữa hôi miệng bằng sữa chua cũng vô cùng đơn giản như sau:

Bạn nên bổ sung từ 1 – 2 hộp sữa chua hằng ngày. Đây là lượng thích hợp để vừa tốt cho sức khỏe vừa trị hôi miệng hiệu quả. Còn nếu lạm dụng mà bổ sung quá nhiều sẽ làm tăng acid trong dạ dày, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày cũng như bài tiết chất xúc tác tiêu hóa, gây nên các tác dụng phụ.

Nếu ăn quá nhiều sữa chưa sẽ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn, ngon miệng, phá vỡ độ cân bằng điện giải trong cơ thể. Và thường gặp nhất ở những người bị chướng bụng, có lượng acid dạ dày nhiều và thường xuyên cảm thấy lạnh bụng. Chính vì thế, dù có tốt đến mấy cũng phải cân nhắc lượng bổ sung phù hợp nhất. 

Mách bạn cách chữa hôi miệng bằng sữa chua Mách bạn cách chữa hôi miệng bằng sữa chua 

Bên cạnh lượng bổ sung, thì thời gian bổ sung để tăng hiệu quả cũng nên được lưu tâm. Thời gian tốt nhất để bổ sung sữa chua là vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ đồng hồ. Vì những thời điểm này độ kiềm trong dịch dạ dày rất thích hợp cho lợi khuẩn trong sữa chua phát triển. 

Những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa chua

Để tăng hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ, khi bổ sung sữa chua cần lưu ý những điều sau:

  • Không ăn lúc bụng đang đói.
  • Không nên làm nóng sữa chua, vì làm nóng nhiệt độ không phù hợp lợi khuẩn có thể giết chết chúng.
  • Bảo quản sữa chua trong tủ lạnh và sử dụng tối đa trong vòng hai tuần sau khi mua về.
  • Khi ăn sữa chua còn thừa, để lại tủ lạnh cần đậy kín hộp.
  • Xem kỹ hạn sử dụng trước khi mua.

Hy vọng những chia sẻ về mách bạn chữa hôi miệng bằng sữa chua giúp mọi người bổ sung thêm thực phẩm lợi ích cho sức khỏe và trị hôi miệng hiệu quả. Đây là một trong cách chữa hôi miệng mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà và áp dụng cho hơi thở có mùi nguyên nhân không phải do bệnh lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng hôi miệng do bệnh lý thì cần đến bác sĩ để thăm khám và điều trị dứt điểm.

Thy Võ

Nguồn tham khảo: Vinmec

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.