Nhà thuốc Hưng Thịnh

Bổ sung hoa quả vào chế độ dinh dưỡng là một trong những điều rất quan trọng đối với những mẹ bầu bị tiểu đường. Vậy, tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là hợp lý? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới nhé!

Có rất nhiều cách để kiểm soát lượng đường trong máu của những người bị tiểu đường. Tuy nhiên, trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu bởi hiệu quả và những giá trị dinh dưỡng khác mà nó mang lại.

Tiểu đường thai kỳ là bệnh gì?

Giải đáp thắc mắc: Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì? 1 Tiểu đường thai kỳ là bệnh gì?

Tiểu đường thai kỳ hay còn gọi là đái tháo đường thai kỳ là hiện tượng lượng glucose có trong máu vượt mức chỉ số bình thường ở phụ nữ mang thai. Khi đường huyết cao sẽ gây ra những bệnh lý liên quan khác như nhiễm trùng tiết niệu, sẩy thai, sinh non, đa ối, viêm đài bể thận,… Mặt khác, nếu bệnh không được điều trị đúng cách và kịp thời có thể làm tăng tỉ lệ những đứa trẻ mắc phải căn bệnh đái tháo đường về sau. Căn bệnh thường xuất hiện và bắt đầu phát triển ở tuần thứ 24 – 28 của thai kỳ.

Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, các lượng hormone trong cơ thể phụ nữ bị thay đổi và mất khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Đây cũng là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, nhau thai cùng các hormone như cortisol và estrogen trong giai đoạn cuối thai kỳ có thể là tác nhân ngăn chặn insulin. Hiện tượng này được giới y khoa gọi là kháng insulin. Không có insulin để chuyển hóa glucose, vậy nên đường huyết bắt đầu tăng lên một cách bất bình thường.

Ngoài ra, một số yếu tố bên ngoài có thể tác động đến khả năng mắc phải căn bệnh tiểu đường thai kỳ của phụ nữ như:

  • Tình trạng béo phì và thừa cân;

  • Không tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên;

  • Hội chứng buồng trứng đa nang gây ảnh hưởng;

  • Mắc phải bệnh tiểu đường trước thai kỳ;

  • Di truyền.

Vậy tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?

Giải đáp thắc mắc: Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì? 2 Rất nhiều phụ nữ thắc mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì.

Hoa quả chắc chắn là loại thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ mang thai và nhất là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Bởi trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin cũng như những khoáng chất và chất xơ cần thiết bảo vệ sức khỏe và kiểm soát lượng đường có trong máu. 

Nếu bạn đang thắc mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì thì hãy tham khảo những gợi ý sau đây nhé!

Trái cam

Cam là một trong những thực phẩm giàu vitamin C. Trung bình một trái cam chứa đến 78% lượng vitamin C cần sử dụng cho một ngày dài. Ngoài ra, không thể không nhắc đến khả năng kiểm soát và điều hòa huyết áp ở loại quả này. 

Đặc biệt, cam là nguồn nguyên liệu sử dụng để giải khát trong những ngày hè nóng bức tại Việt Nam rất được các mẹ bầu ưa thích. Khả năng chống oxy, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da cũng được loại quả này phát huy công dụng một cách tốt nhất.

Trong nhiều bài nghiên cứu còn chỉ ra rong cam chứa axit flic, một chất hỗ trợ phòng ngừa khuyết tật não và tủy sống khá hiệu quả. Vì vậy cam là loại quả đứng top đầu cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì của những mẹ bầu.

Bưởi

Cũng tương tự như cam, bưởi không những có hương vị thơm ngon mà còn chứa rất nhiều nguồn vitamin C, beta-carotene cùng các nhóm chất chống oxy hóa khác nhau. Đây cũng là một trong các loại trái cây có vị ngọt chua vừa phải, giúp các mẹ không quá lo lắng về tình trạng đường huyết tăng cao. Ngược lại, quả bưởi còn có công dụng kiểm soát ổn định lượng đường huyết rất tốt, là một lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ.

Quả mọng 

Mẹ bầu bị tiểu đường nên lựa chọn các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất,… vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình. Không chỉ có lượng đường siêu ít mà các loại hoa quả này còn cung cấp nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa rất dồi dào như vitamin C, folate, anthocyanin,… Vừa ngon mà vừa có công dụng bảo vệ sức khỏe, quả là rất đáng để thử đúng không nào!

Táo

Giải đáp thắc mắc: Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì? 3 Táo có công dụng kiểm soát lượng glucose trong máu rất tốt.

Táo đã trở thành loại trái cây quá nổi tiếng bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Ăn một quả táo có thể cung cấp cho bạn 100g calories, 25g carbs cùng một lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Bạn nên ăn cả vỏ táo sau khi rửa thật sạch để phát huy công dụng kiểm soát đường huyết của chúng tốt nhất nhé! Thêm một điểm cộng cho loại quả này chính là khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.

Quả đào 

Đào được các chuyên gia khuyến khích sử dụng cho các mẹ bầu bị đái tháo đường bởi chỉ số đường huyết cực kì thấp. Với những giá trị dinh dưỡng mang lại, đào còn là loại quả giải nhiệt thơm ngon vào mùa hè mà chị em phụ nữ không nên bỏ ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

Quả bơ

Bơ cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin C, K, B cùng rất nhiều lượng chất xơ tốt cho việc kiểm soát đường huyết của mẹ tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, magie và kali được biết đến như những loại chất giúp các mẹ đỡ cảm thấy buồn nôn trong thời kỳ thai nghén. Bơ cũng chứa rất nhiều lượng chất béo tự nhiên cùng choline rất tốt cho sự phát triển não bộ và thần kinh của thai nhi.

Qua những gợi ý trên, chắc chắn mỗi nàng đã lựa chọn được câu trả lời cho thắc mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì của mình. Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lí, các mẹ có thể áp dụng việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên để kiểm soát lượng đường huyết một cách tốt nhất!

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.