Các mẹ bầu cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Nhà thuốc Hưng Thịnh

Mang thai là một chuyện vô cùng hệ trọng và các bậc cha mẹ cần phải chuẩn bị thật sẵn sàng để có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công. Vậy các mẹ bầu cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Chuẩn bị thật chu đáo trước khi quá trình mang thai diễn ra là điều vô cùng hệ trọng và cần thiết dành cho các mẹ bầu. Nếu là lần đầu làm mẹ chắc hẳn bạn sẽ phải rất hoang mang vì không biết chuẩn bị gì trước khi mang thai. Cùng nhau khám phá qua bài viết bên dưới nhé!

Bạn cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Thăm khám bác sĩ tiền thai sản

Trước khi có dự định mang thai, bạn tốt hơn nên đặt lịch khám với các bác sĩ chuyên khoa. Đây là một việc rất đỗi cần thiết và lọt vào danh sách điều hàng đầu cho câu hỏi cần chuẩn bị gì trước khi mang thai. Bởi lẽ, các bác sĩ sẽ bắt đầu quá trình sàng lọc các tiền sử bệnh lý của người phụ nữ và cả những người thân trong gia đình. 

Một số loại xét nghiệm cần thiết có thể được chỉ định để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi sau này. Bên cạnh đó, các bác sĩ sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn chuẩn bị cho các loại tiêm chủng và phòng ngừa một số bệnh lý hay tình huống phát sinh nguy hiểm có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai như huyết áp cao, tiểu đường, hen suyễn,…

Sàng lọc di truyền

Bạn sẽ không thể biết trước một em bé sinh ra có khả năng mắc bất kỳ loại bệnh di truyền nào không nếu không có phương pháp sàng lọc di truyền trước khi mang thai. Có rất nhiều bệnh lý nguy hiểm có thể di truyền từ người mẹ sang con như hồng cầu hình liềm, xơ nang, HIV,… Nhận biết và can thiệp sớm sẽ đảm bảo sức khỏe cho các bé hoặc các mẹ có thể tham khảo phương án loại trừ gen đột biến di truyền được các bác sĩ chỉ định. 

Cần chuẩn bị gì khi mang thai lần đầu – Đừng bỏ qua sàng lọc di truyền để lường trước được các vấn đề phát sinh.

Quan tâm sức khỏe tinh thần 

Chuẩn bị trạng thái tâm lý thật tốt cũng là điều nên làm trước khi muốn có em bé. Bởi trong thời kỳ mang thai, phụ nữ sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm, dễ căng thẳng, lo lắng, chán nản. Tìm kiếm các chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn đề cũng là một lựa chọn hay ho dành cho bạn. 

Gặp nha sĩ

Có một sự thật rằng trong quá trình mang thai, các mẹ bầu có khả năng mắc phải các căn bệnh nha khoa hơn thông thường. Bởi nội tiết tố của họ đã bị thay đổi, dẫn đến nồng độ progesterone và estrogen tăng cao, làm xuất hiện hiện tượng sưng nướu và vô vàn những vấn đề khác về răng miệng. Vì vậy, hãy thăm khám bác sĩ nha khoa trước khi quyết định mang thai để kiểm tra tình hình sức khỏe răng miệng của bạn. 

Từ bỏ hút thuốc lá 

Dù biết rằng thuốc lá rất độc hại, nhưng có thể bạn không ngờ đến rằng hút thuốc lá có khả năng làm các mẹ sảy thai hoặc sinh non. Thậm chí khói thuốc lá có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của các mẹ bầu khi hít phải. Tốt nhất, các mẹ có thói quen hút thuốc lá nên cai và bỏ hẳn hành động này trong quá trình mang thai.

Bổ sung axit folic và vitamin A

Bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về những thực phẩm giàu vitamin A và axit folic trong vòng khoảng thời gian 1 tháng trước khi quá trình thụ thai bắt đầu. Những loại chất này có khả năng hạn chế mức độ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh và một số dị tật bẩm sinh lên đến 50 – 70%.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng mà không có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.

Bổ sung vitamin A và axit folic là đáp án cho câu hỏi cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.

Bổ sung những thực phẩm lành mạnh

Rau và trái cây là hai thứ bạn nên đặc biệt bổ sung mỗi ngày vào giai đoạn trước khi mang thai. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, các loại hạt ngũ cốc, nước cam, các loại đậu,… cũng cần được các mẹ nạp vào cơ thể nhiều hơn so với lượng thông thường. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là chìa khóa quyết định sức khỏe của cả mẹ và bé sau này. 

Xem thêm: Đâu là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối?

Kiểm soát lượng caffeine

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu đưa ra về việc nhất quán lượng caffeine mà phụ nữ mang thai có thể hấp thụ vào cơ thể, nhưng các chuyên gia khuyến cáo họ không nên tiêu thụ lượng lớn caffeine mỗi ngày. Nếu không kiểm soát tốt lượng caffeine, bạn sẽ có nguy cơ rơi vào tình huống sảy thai bất cứ lúc nào. 

Tập thể dục thường xuyên

Với một xã hội tấp nập và bận rộn với những công việc văn phòng, việc tập thể dục thường xuyên dần trở thành một điều tưởng chừng như xa xỉ. Nếu bạn không có thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày, hãy bắt đầu làm quen dần với nó trước khi bạn muốn có em bé. Những bài tập yoga cho phụ nữ mang thai sẽ là vừa có lợi cho thể chất và cả tinh thần của mẹ bầu, hỗ trợ cho một thai kỳ thật khỏe mạnh.

Yoga giúp hỗ trợ cho một thai kỳ thật khỏe mạnh.

Những điều cần tránh trong thời kỳ mang thai

Ngoài vấn đề cần chuẩn bị gì trước khi mang thai thì sau đây là những điều mà các mẹ cần tránh trước khi có ý định mang thai, có thể kể đến như:

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế hết mức những căng thẳng, lo âu.

• Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như rượu, bia,… vì làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

• Tránh sử dụng hoặc tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Hãy ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm, dầu gội và xà phòng có thành phần và nguồn gốc từ thiên nhiên.

• Không nên vận động hay làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi.

• Hạn chế việc để cơ thể tăng cân, không kiểm soát được cân nặng. Bởi béo phì sẽ gây ra vô vàn những vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe cho các mẹ bầu. 

Giờ đây bạn đã không còn phải băn khoăn cần chuẩn bị gì trước khi mang thai. Điều cần thiết làm lúc này là giữ vững tinh thần và hạnh phúc đón chờ sự chào đời của những thiên thần nhé!

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.